为进一步推进我院心理健康教育工作，提高2023级学生对情绪的认知觉察和自我调节能力，帮助学生远离情绪困扰，2023年11月15日晚，我院特邀校心理健康中心专职教师刘邵磊于外语楼北311报告厅举办了“探索情绪的密钥”心理健康教育专题讲座。辅导员刘志伟出席参加并主持活动，2023级学生到场参加。

讲座伊始，刘邵磊老师通过视频引入到情绪话题，为同学们详细介绍了情绪的含义及构成。期间，刘老师进行了名为“情绪气象站”的小互动，学生通过描绘自己的情绪轨迹，认识情绪周期。活动中，学生们纷纷在纸上画出了自己的心情图，并积极分享近期的心情变化，对情绪调适有了更深的见解。刘老师指出，每种情绪都有存在的意义，同学们应当关注内心感受，反省自身行为，享受当下生活。

讲座过程中，刘老师带领学生积极思考。在思考过程中，同学们逐渐了解到情绪的影响是多方面的，诸如：对身体健康的影响、对学习的影响以及对人际交往的影响等，并认识到了积极情绪的重要性。

刘老师还进行了“我的人际观察账本”小互动，谈及周围受欢迎的同学有哪些积极情绪，许多学生纷纷举手想要表达自己的看法，这一活动将讲座气氛推向高潮。

讲座结尾，刘老师就如何应对情绪困境提出以下建议：首先，要觉知自我情绪，做自己内心的“旁观者”；其次，要接纳自我情绪，合理宣泄与放松；最后，要适当认知调整，握住自己的“快乐钥匙”。本次讲座刘老师从情绪之义、情绪之困、情绪之解三个方面娓娓道来，为同学们更好地走近情绪、认识情绪、管理情绪提供了有益指导。我院将继续加强学生心理健康教育工作，持续开展心理健康教育系列活动，专注“以人为本”，为同学们的健康成长保驾护航。